父亲节｜严父上工作坊学戒“闹咗先”　望能控制情绪避免在家爆发

父母的情绪往往会影响小朋友，智库组织曾发表研究报告，指出社交及情绪教育与抗逆力息息相关，而保护因素及风险因素便是影响抗逆力高低的原因。有见及此，该机构推出《企业社交情绪教育家长工作坊》，邀请多间企业在午饭时间为身为家长的员工参与。有参加者表示，参加工作坊后学会顾及小朋友的感受，并控制自己情绪。
摄影：黄舒慧

午饭时间上工作坊 学与子女沟通

民间智库MWYO与Just Feel 合作名为《企业社交情绪教育家长工作坊》，于香港数间企业在午饭时间为身为家长的员工参与，希望他们从工作坊中了解更多与子女沟通的技巧。其中两位来自Ronald Lu & Partner公司的爸爸同样表示，透过工作坊学会在对孩子生气时，能够先讲出自己感受，并了解孩子感受，减少“火遮眼”时对小朋友说出难听的话。

控制情绪最重要 避免一下子“火遮眼”

育有1个4岁女儿的Jackson指自己当初参加这个工作坊，是因为希望能够控制自己情绪，不希望自己经常在家“爆发”，Jackson表示上过工作坊后，学会生气时控制自己情绪，和小朋友互相讲出感受。“因为一爆发咗就控制唔到，而家会多啲企系小朋友角度睇件事。”而Jackson 补充，发生事情后父母必先要控制情绪“父母先处理自己情绪，你先可以处理小朋友情绪”。

学会“善意沟通四部曲” 生气前先了解孩子捣蛋背后原因

育有5岁儿子和2岁女儿的爸爸Maxx 同样指出自己当初参加这个工作坊是希望能够学会控制家长的情绪，但经过工作坊课程后，发现“讲自己感受”和“了解小朋友感受”异常重要。“以前喺屋企负责做黑脸，负责嬲，好容易就会去到临界点。”Maxx认为，当小朋友捣蛋的时候，透过了解孩子感受，能够获悉一些父母没有想过的事情，爸爸妈妈应该先了解孩子背后动机，才慢慢教导。

工作坊中其中重点教导父母要有“善意沟通四部曲”，即“客观观察不评论”、“说感受不说想法”、“找需要不只找策略”和“说请求不说命令”。Maxx 表示自己最常用四部曲中的“说感受不说想法”和“找需要不只找策略”，因为透过这两个方法，能够明白小朋友有什么需求，父母从而可以提供适当协助解决问题。

Maxx 分享指出，从前遇上孩子捣蛋总会马上生气想破口大骂，但现在学会先了解孩子背后动机，他说：“早前我个仔将Ipad扔落地，我上前同佢讨论，其后了解到囝囝系唔开心，但系愿意讲原因，于是我就俾咗张画纸佢画低心情。从画画嘅过程中，小朋友嘅心情好快就恢复，呢个时候叫常就可以同佢哋理性沟通。”

四部曲亦能应用于夫妻关系 对另一半讲感受是尊重

其实除了在照顾孩子期间需要用到“善意沟通四部曲”，和另一半沟通亦有用。工作坊建议大家要向另一半讲出自己感受。Jackson的妻子是家庭主妇，访问中他多番表示要感谢太太，认为爸爸在工作时其实放假照顾孩子的重担，回家后亦能够“大条道理”的休息，反而身为 full time mum的太太全天候二十四小时都要照顾孩子，非常“困身”。

“其实 full time mum （全职妈妈）比起在职爸爸更多工作，我真系好感谢太太照顾孩子。”并指出当另一半感到疲累，只要开口说出感受，作为爸爸一定会帮忙。而身为双职家庭的Maxx 则认为：“讲感受未必系认低威，而系尊重自己同别人嘅感受。有时候系照顾孩子期间可以提出请求老婆配合，通常另一半会主动配合帮手”。