小朋友经常机不离手　打机成瘾原来系精神病　父母必学五大对策

随著科技不断进步，电子游戏以惊人的方式进入各年龄层的生活。过去需要电脑或游戏机等装备，现在却可通过差不多每人必备的手机进行。电子游戏于不自不觉间融入我们的日常生活。究竟这些游戏是否如大众所想一样，是打发时间及放松心情的良方呢？
【作者为香港催眠辅导中心临床心理学家刘可欣】

事实不难发现，现在很多年轻人“机不离手”，甚至愿意月花数千甚至更高代价获取心仪项目，这种忘我状态，可能已是上瘾征兆。

从心理学角度来看，“心流”是“电玩失调症”的关键。心流指个人精力完全投注在某活动中，并产生高度兴奋及充实感等正向情绪。以往如果要获得心流体验，需花一定时间或于特定场景获得，如打篮球、行山等。电玩却颠覆这模式，透过不断升级、或以‘课金’获得胜利等，持续不断且即时的回馈，刺激肾上腺素及大脑多巴胺的分泌获取快感，久而久之变成上瘾。

世界卫生组织决定将在2022年1月正式将打机成瘾 “电玩失调症”列入精神疾病范畴， 症状包括无法控制玩电玩游戏的频率、次数、强度、持续及结束的时间；电玩游戏之优先度更高于日常生活事情；即使造成负面影响，包括严重影响个人、家庭、社会、学习、事业或其他领域，仍持续玩电玩。

英国成瘾治疗组（UKAT）表示，寻求戒除“电玩失调症”的人数在不断上升。过去一年因疫情影响，大众居家时间更长，接触电脑或其他电子产品机会亦增加。因此，不少家长因子女沉迷打机，失去学习动力而忧心不已。

按图即睇治疗方法：

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