电风扇“不建议”吹足全晚！易鼻塞、咳嗽外更会导致“一问题”
随着天气变暖，不少人纷纷打开风扇保持凉爽 — 但是一位英国健康专家Dr Naheed Ali却透露了，不应该整晚都开着风扇睡觉，这可是会“带给身体隐性的压力”。
天气一下冷一下热，不少人选择开着电风扇睡觉，但是英国健康专家Dr Naheed Ali却说到，这样做虽然暂时性带给身体凉爽感，但是整晚都开着风扇到天亮，却是会带给身体“隐性压力”！不但会使鼻窦和喉咙干燥，还会导致早晨感到干燥和鼻塞。
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为甚么整晚开着风扇，对身体不好？
Ali医生在接受《LADbible》采访时就说，风扇可以缓解高温，因为它可以透过加速蒸发来冷却皮肤。
但是，整夜开着风扇睡觉，除了会使鼻窦和喉咙干燥，还会导致每天一早有鼻塞的问题，甚至小小的灰尘，都让你出现过敏，甚至喷嚏打个不停。他也补充说道，对于那些不开风扇就睡不着的人来说，或许可以尝试一些方法来降低健康风险。
干燥的呼吸道，会引发咳嗽、鼻塞
“干燥的呼吸道，会产生更浓稠的粘液，这会将过敏原，和刺激物都组塞在口腔中，这可能还会引发咳嗽、声音嘶哑或鼻窦堵塞，并持续一整天。”Ali医生说。另外，电风扇持续的气流，也会扬起床上用品和地板上的灰尘。棉绒、皮屑等细小颗粒，都可能在你睡眠时进入呼吸道。
这也为甚么，患有气喘或轻度过敏的人，经常在开着风扇过夜后醒来，感到胸闷或打喷嚏。
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冷风连续吹送，也会导致肩颈酸痛
除此之外，冷风连续几个小时吹在肌肉和关节上，是会导致组织温度下降的，有时候早上醒来会感到颈部和肩部酸痛，就是这个原因。“寒冷的肌肉会自然收紧，这是一种防御机制，这种紧张感，可能会持续到一场热水澡或是轻柔的伸展运动才会恢复正常血液流动为止。”Ali医生说。
3建议，让你拥有最佳舒眠品质
天气逐渐转热，不只是开冷气或开风扇来解热，如果你选择风扇的话，想要舒适睡眠一整晚不妨这样做！
1. 建议设定计时器
将定时器设定为第一个睡眠周期的90分钟，让风扇自动关闭。
2. 不要将风扇直接吹向床上
不要将风扇的气流直接吹向床上，而要吹向对面的墙壁，并在床边放一杯水以缓解口干或喉咙干燥。
3. 定期清理床单
对灰尘过敏的人，应该每周更换卧室过滤器并清洗床单，以减少棉絮、皮屑的数量。
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