【考试温习】温习压力大 中医教你三款纾缓紧张安睡汤水茶饮
撰文: 许珞珩
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香港升学压力不少,每年6月又是学校考试季节,一众莘莘学子为了争取好成绩,也要把握时间勤力温习。但由于很多学校的大考覆盖范围更广阔、温习内容更多,难免让学生感到压力。李国手中医师特别为学童提供汤水、茶饮等制作方法,不同配方适合不同阶段学生饮用,主要针对减压、舒缓紧张与安睡为主,心情放松,头脑自然更清晰,冷静面对试题。作为孩子最强后盾的爸妈们,不妨利用汤水为孩子打打气。
3岁至幼稚园学生适用
焗茶做法:二両灯心草加入用150毫升滚水,用暖壶焗水10分钟即可饮用,或加入奶粉饮用。
小学至中学生适用
汤水一 做法:合桃肉2両,栗子4両,腰果4両,眉豆4両,3片川芎,川芎又名雀脑,有效将让脑部吸收以上材料的营养,但由于川芎药味较浓,三片已经足够,适量瘦肉,将所有材料放入汤煲,煲一个半至两小时,煲成三至四碗水即可饮用。
汤水二 做法:麦冬一両、百合一両、熟枣仁一両、适量瘦肉及3公升水,跟煲汤一样,将所有材料放入汤煲,煲一个半至两小时,煲成三至四碗水即可饮用。
焗茶做法:将麦冬10粒、菊花5朵及少许冰糖用滚水焗15分钟即可饮用。
中学至大学生适用
汤水做法:龙眼肉15粒、有心茯神一両、适量瘦肉及猪心一个,猪心洗净血管,原个与其他材料放入汤煲,煲一个半至两小时即可饮用。
焗茶做法:用5朵合欢花泡茶, 放凉后可加入蜂蜜即可饮用。
香薰:可选用檀香味精油,有效灵神,有助心情舒泰。