测考临近家长紧张致失眠　4成家长苦恼怎样帮子女温习

小学测考已经慢慢逼近，不过俗话说“皇帝唔急太监急”，即使测考周逼近，小朋友有时也不及家长般紧张。有部分妈妈更会患上“考试焦虑症”，日夜担心子女温习情况，考试完毕当日又马上问长问短，心急想知道小朋友表现！其实不止香港家长面对这个问题，外国的家长亦然，一起来看看他们用什么方法应对！

过半数家长想知如何帮子女温习

最近有一项调查是针对考试如何影响英国父母，针对受访家长的回答，发现结果和香港的情况十分相似。

有25%家长表示，小朋友考试会影响自己的情绪和心理健康更会因为担心而导致失眠！家长如此焦虑，原来因为大部分父母都不懂解决方法，超过40%家长认为自己不知道如何帮小朋友温习。而奖励方面更是来得直接，33%会以金钱作为成绩好的嘉许。到底父母可以做些甚么来帮助自己的小朋友面对考试，同时自己也可以更安心？

1.找出适合小朋友的学习类型

家长可以先找出小朋友适合甚么学习类型，视听动觉学习类型 (V-A-K Learning Styles)。动觉学习者（Kinaesthetic learners）特征，容易失控、不喜欢做笔记。可以尝试把学习融入动作，例如数手指、跳舞、角色扮演。

听觉学习者（Auditory learners）特征，不善阅读，但能将近到的东西写成笔记。可以多听歌、录音带。

视觉学习者（Visual learners）特征，自己阅读教材都会有良好效果，但对老师的口头讲解难以掌握。可以多看教学影片，多图的教材。

2.建立好的学习环境

工欲善其事，必先利其器！足够的灯光，合适的櫈是必须的，最重要的是小朋友需要甚么硬件上的学习要求尽量满足，而宁静的环境都是十分重要！

3.小朋友做老师

好多时候，小朋友会用死记硬背的方法去面对搞不清的问题，家长都不知道自己小朋友到底是真明白还是假明白！最好的做法就是玩角色扮演，叫小朋友教你们怎么做。

4.不能长时间温习

小朋友的集中能力有限，而且时间过长更有机会令他们厌倦学习！无论家长认为进度有多赶，剩下的时间不够做，都要设置“小休”时间。

5.表达支持

考试温习从来都不是一件有趣的事，正所谓“你有压力，我有压力”，家长要处理的不单是学业，更多是小朋友的心理健康。小朋友才是接受考核的人，家长要多聆听，给他们抒发压力。适时的身体接触，简单一个拥抱安慰都可以令小朋友更冷静面对学业，表现出家长的同理心，小朋友才会更听你话去温习

6.避免物质奖励

成年人想多劳多得，小朋友亦然，他们不希望最终成绩表上的100分换来的就是100分的试卷！奖励是建立诱因去鼓励小朋友更主动学习的方法，但家长可以体验式的活动为奖励，而不是物质上的。例如，带他们去玩，甚至吃一个豪华晚餐都可以。没有头绪的话，可以直接问小朋友：“你想做什么？”