预防小孩近视小贴士│Sci Papa

笔者记得以前小学嘅时候，啲唔戴眼镜嘅同学仔读一阵又少一个，再读多阵又少紧一个。最后⋯⋯
笔者紧系唔系写紧鬼故啦！唔见咗啲两只眼嘅同学，系因为全部变晒四只眼，就连笔者自己都唔例外，上到中四时都变埋“四眼仔”！时实上，亚洲区约九成青少年及成人有近视问题，在香港的一个调查显示差不多两成6岁嘅学生有近视，而12岁嘅学生更有六成系有近视！

1. 设置闹钟以提醒孩子20分钟休息20秒。

2. 交替阅读真实书籍及电子书，并鼓励孩子每看两章节就看一下窗外风景。

3. 每隔几个章节就用书签预先标记，以提醒你的孩子适时休息。 在电子书上，则可使“用电子书签”功能来获得相同的效果。

4. 完成视频游戏中的每一个关卡后，都要向窗外看20秒。

5. 避免在室外或十分光的地方使用电子屏幕，因为屏幕上的眩光会对眼睛格外疲惫。

6. 紧记要调整在不同情况下屏幕的亮度和对比度，使您感觉舒适。

7. 使用电脑和阅读时使用良好的姿势。

8. 鼓励您的孩子在使用不同媒体时都保持一定距离，最理想的距离是18至24英寸。

9. 间中提醒孩子擡起头。

10. 提醒他们在观看屏幕时要多眨眼睛。

资料来源：
https://today.mims.com/myopia-is-becoming-a-silent-epidemic-in-hong-kong
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180806162718.htm