产后扎肚加运动有法 肥妈都可变辣妈│Ar Chu妈
近年潮流兴生仔,但又有说女人由陀仔的一刻起便已将自己的事业身材样貌人生All-in,没错的!Ar Chu 妈本是易胖体质,于26岁时开始用左1年半时间由微胖女生变成至fit的身型,婚后仍一直努力维持,平日常做运动控制饮食以维持低脂肌肉型的身型(low fat muscular)。
但陀仔却令Ar Chu妈多年来的努力于这10个月间摧毁,陀仔时最高峰重达176磅,即使产后仍比孕前重了45磅。而且产后令致肤色变黑、虎背熊腰、肚子仍大得像怀胎7个月、肚子大腿满布妊娠纹。但只要Ar Chu 妈见到baby猪的一笑一颦,便觉得一切都是值得的。
【编按:作者为Ar Chu妈】
即便如此,有哪个女人不爱美!有baby猪后就需要与时间竞赛以最有效又不影响喂哺的方法瘦身。有见最近比较多妈妈向Ar Chu妈查询产后瘦身的方法,而自己又对瘦身略有成效及心得,便特此分享自己的瘦身经验,希望与各妈妈互勉,一起做辣妈!
大家于下图可见Ar Chu妈产后1个月的肚子涨大的情况,其实Ar Chu妈的腹直肌分离的程度高达3只手指有多,并且有很多肚风导致肚子涨大。盆骨扩大及臀部脂肪严重积聚令致以往的裤子都穿不上!但于产后6个月已回复得七七八八,产后10个月时已基本变回瘦的身型。
由于常被一些访客取笑肚子大,Ar Chu妈于坐月后(产后3个月)便开始考虑扎肚。由于一般的扎肚疗程为10 至的15天,所以大家不能指望完成一个疗程便回复到孕前!因为产后体型的改变主要为盆骨变宽、腹直肌分离以致肌肉下垂、脂肪的积聚。前两者都可靠扎肚改善问题,但脂肪是需要做运动燃烧的。那么市面上林林种种的扎肚公司又应如何选择?当时Ar Chu妈比较了两间较出名的扎肚而最终选定其中一间进行10天扎肚疗程。以下为一些考虑因素:
a. 扎肚方式:当初选择在这间扎肚的主要原因是他们全人手以一条长布由盆骨一圈一圈扎至胸骨来重新塑形。因当时比较的另一间是以一块预先裁好的束腹衣加中间交互打结,而打结的密度又不是太高,所以比较下较为令人信服。
b. 母乳无害:Ar Chu妈系埋身亲喂的人奶妈妈,所选的瘦身方法一定要对Baby 猪无害。而了解过这间扎肚是用天然草本去肚风,无碍喂人奶。当然,明星效应亦是其中一个令我加强对他们的信心保证,毕竟有这么多的成功案例。
c. 价钱:无可置疑,这间扎肚是较其他为贵。Ar Chu妈当时亦挣扎良久才选定,原因只是不想浪费金钱和时间到没把握的事情上。照顾初生婴儿是需要投放很多时间,所以个人觉得只要物超所值,其本身的价格并不是最重要的考虑因素。当然,这是要先自我评估你的最高预算,而选出预算内最好的方案。
虽说为人母后子女才是第一位,很多妈妈一听到瘦身便会说”哪有时间、哪有钱!” 无错,子女于每位妈妈的心中是最重要的,但每天辛劳照顾子女返工为家出一份力后,又是否可于经济许可的情况下对自己好一点?找到可信赖的人帮忙看孩子时可否抽点时间去扎肚做运动?Ar Chu妈只想说每位妈妈从前亦是一位贪靓的女孩,靓妈与好妈妈是没有冲突的,只是你用于自己身上的一分一毫都是量力而为及聪明地运用,而又有所成效,为什么不能令自己活得更有自信更开心一点呢!
各位妈妈也要一起努力加油做辣妈!HOT Mom!