【香薰治疗小贴士】纾缓春季各种身体不适困扰│芳疗师 Fiona Lui

迈入春天，不少鼻敏感者又因换季而出现各种身体困扰。天然香薰油能支援和强化我们身体功能，能直接对抗多种细菌与病毒，还能刺激白血球增生，增强免疫反应，并增加人体防御细胞与器官活性。
【编按：作者为Fiona Lui】

我们可以透过香薰油来支持呼吸道和增强免疫力，把身体中的垃圾排出，同时减轻不适感，以支援纾缓。由于鼻敏感者的呼吸系统比较弱，建议可参考使用具有“桉油醇”成份的精油。

例如尤加利（Eucalyptus）内含之‘桉油醇’含量高，能帮助纾缓咳与防御发炎，尤加利精油属于一种可消毒、强力灭菌、防御真菌与病毒、减缓抽筋、缓解胸部难受感与支援缓痰。情况严重时，可以使用尤加利（Eucalyptus）配合薄荷（Peppermint）或薰衣草（Lavender）一起使用。

薄荷是很百搭的精油，其所含的‘薄荷脑’具有很强的灭菌作用，而且可平衡体温，支持健康呼吸道，增强抵抗力；而薰衣草(Lavender)内蕴含之‘芳樟醇’是薰衣草御菌的主要成分，能支援抑制多种细菌。

可以使用扩香机来扩香，或把1-2滴精油混和暖水放于鼻子下，以蒸气来纾缓不适。不怕强劲一点的话，也可将2-3滴纯正香薰油加入10至2滴的植物油，混合后涂于颈侧(耳背淋巴位置)、上呼吸道位置；小朋友则可涂于脚底，刺激呼吸道穴位。

只要遵行安全用法，以高比例稀释或水氧机扩香，小朋友也可放心使用精油，初用者可选用较温和的精油，如比较温和的澳大利亚尤加利(Eucalyptus Radiata)、乳香(Frankincense)等等。建议儿童以高比例稀释，如1-2滴天然精油配合10-20滴的基底油植物油。只有薄荷(Peppermint)建议须满2-3岁以上再使用尤佳。

空闲时，可多按摩颈部与留意此处的保暖，可支援疏通与排除老废身体物质，保养身体整体健康。

拥有好的睡眠（晚上早点睡）质素，保持良好的情绪，维持良好 饮食习惯，多晒太阳摄取维他命D，补充好菌（例如益生菌）保持肠道健康，适度补充维他命C与维他命D，可以捍卫与提振整体的免疫力。

此外，保持口腔（可运用漱口水）清洁与留意手部清洁（可随身准备一瓶搓手液），做好全面自我防护。

如正有服用任何西药者，请小心使用香薰油以防止出现对冲现象（留意使用间隔时间或先暂时停止），如有任何疑虑，建议咨询相关专业人士或医师。

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