“3R”法减轻学童压力　自然学校创校校长：教师家长也应找回平衡

开学个多月，两位学生分别因家庭问题及学业压力而选择轻生。由这年初至今的学生自杀个案增至22宗，再次引起社会关注。究竟是家庭因素，是制度问题，又或是社会风气的问题？千丝万缕间，难以划出界线，那么学生、家长及教师在这低气压中，又可如何自处？自然协会创办人暨自然学校创校校长知秋（刘永佳）如是说：“无论是教育工作者、家长、校长、谁都好，首先要照顾好自己，因为人会受压力的逼迫而失控，失去平衡及健康……其实有些方法可以帮C小朋友，如‘3R’。”

小朋友最重要的是想像力及行动力。

应对方法：4R
他们认为“情意自然教育能有效梳理学童的成长压力，减轻教师、社工及家长与孩子之间的张力，为令人沉痛的现况提供出路。”鼓励孩子及家长宜抽出时间来感受大自然，来平衡主流教育只重知识，却忽略孩子情感的问题。不过要实行起来又可以怎样？

他说无论是教育工作者、家长、校长、谁都好，首先要照顾好自己，因为人会受压力的逼迫而失控，失去平衡及健康；如老师自己有情绪，没有处理便很易发泄在孩子上，最后也是苦了孩子。因此，“管理好自己生活，稳定地喜悦地工作，便可以平稳地处理日常，不过事实有没有这样理想？在这制度里，我们就像螺丝，不停摇摆。我们应该要思考，有没有什么东西是自己能力内可以做到的？”

因此，他举出“3R”这3个阶段，即Relax、Reconnect、Recharge。首先relax，是需要抽离及放松自己，这样才可从另一个角度观察世界，继而便是Reconnect，即是与身体及大自然重新连系，当真正感受自己及大自然后，便可从中得到力能量及了解自己的本质。最后便有机会在工作中Reform，亦即带来改变或改革，如是领袖便可了解学生及教育的问题，尝试作出改革，如果不是领袖，便可继续奋斗，如令团队之间的合作变得更好。

当情绪低落时，知性有时反而令情绪更低落，因会责怪自己不能积极正向。这改变了我育儿观念，目标为本变到关怀及多感受孩子。

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