【职场．心理】3杯水　量度职场幸福感

你返工返得开心吗？有没有想过自己对工作的感受是可以量度呢？
小林嘉男作为日本一企业的管理层，就撰写了《今天也要谢谢你！创造管理的奇迹》分享他建造幸福职场的方法，书中更提出将职场幸福感“量化”的方法，让打工仔只需“3只杯 + 1分钟”就可了解自己对现时的工作状况有多满意。

幸福的感觉，不是因人而异的吗？当然吧，你想赚钱、她希望准时放工、他就计划干一番事业，每个人对幸福下的定义都有不同。小林在书中谈论【共同体感觉】（P.74）时，引述了有“自我启发之父”之称的心理学家阿尔弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）定义幸福度的意见，指人们如满足以下3个条件就会感到幸福：

．喜欢自己（接纳自己）
．能够信赖他人（信赖他人）
．我可以有所贡献（贡献他人）

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然后小林就将阿德勒这说法套用在职场上，并提出“职场幸福度”的想法：

．喜欢在职场上的自己（接纳自己）
．能够信赖同事（信赖他人）
．自己在职场做出贡献（贡献他人）

顾名思义，打工仔愈能满足上述3点，他们在职场上自然愈为快乐吧！而他亦想出量度幸福的方法：

量度“职场幸福感”的方法：

先准备3只水杯，它们分别代表“喜欢在职场上的自己”、“能够信赖同事”及“自己在职场做出贡献”；以个人的主观作判断，将水倒进每个杯里，水愈多，代表愈感满足；观察水在各杯里的高度，便可知道自己这3方面的感受。

各种结果代表……

咦？没有分数的吗？这个测试的精妙之处，就是在量化幸福时，又没为大家打分（若跟你说你的“职场幸福度”只得20分，也许有人会想立即打信辞职吧~）。小林强调，测试结果并没高低好坏之分，目的就是希望大家能了解自己在职场的感受多一点，所以倒的水少不一定代表不好，倒的水多也不代表未来不会改变。

常呆在办公室，有时会对自己的感受麻木了，任你是在用心指导团队的管理层，还是初入职、仍是白纸一张的职场新仔，不妨抽空试玩，甚或跟同事分享结果，为一起建立幸福职场而努力呢！

要做个醒目打工仔，记得睇多几条“职场处境题”啦！ ​（按此进入）