减肥｜吃少了还常流汗　怎还没瘦？营养师揭“夏季易肥”4大原因

炎炎夏日即将来临，不少人都赶紧实施运动计划，期盼可以在夏天大秀好身材。不过，有发现夏季比冬季还更容易变胖吗？来自台湾的营养师宋明桦早前在Facebook上分享，冬季是最容易控制体重的季节，而夏季其实是最容易变胖的时候，她盘点以下四大原因，点出导致“夏季肥”的关键。

夏天容易肥的4个原因（按图了解）

1. 天气炎热

营养师宋明桦提到，夏季因为天气炎热，许多人都会想喝杯冰凉的饮品，或是吃点消暑的冰品，但其他正餐的份量与热量并不会同时做出调整，导致整天摄取的热量大爆表，最后就导致体重增加。

2. 懒得走路

天气炎热不仅会想喝饮品，还会降低在室外走路的意愿，她表示许多人原本通勤时都愿意走路或骑脚踏车，但因为夏季的白天太过炎热，就用坐车、骑车、开车来取代，导致整天的热量消耗量降低，造成体重随之上升。

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3. 人类是恒温动物

她提到人类是恒温动物，在冬季时之所以较容易控制体重，就是因为在气温低时，人类的身体必须消耗较多热量来维持体温恒定。反之，到了炎热夏季时，人类的身体也不需要消耗这么多的热量来维持体温。

4. 天气热胃口差

在贴文的最后，她表示许多人在天气热的时候，胃口都容易比较不好，但这时反而会吃些更不健康且热量更高的食物，例如速食、重口味烤肉、甜点，进而导致体重明显增加。

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