【跑手接龙3】中医跑手．天人合一　顺应自然去跑

跑步是运动，也是连结。

透过跑步，我们认识到五湖四海的朋友，每人都是一个故事。于是，《香港01》忽发奇想，何不把访问用接龙的方式，将大家连结起来？逢星期日出现在“跑手接龙”的受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。每个故事，记者整理访问资料后，会以受访者第一身的角度撰文。

在这个充满未知数的连结里，你会成为下一篇文章的主角吗？今天第三期，承接上一期主角素食跑手Miffy，他介绍了中医跑手Jason给大家认识。天人合一，顺应自然，从中医学角看跑步，原来很有趣。

我信天人合一。天人合一的“天”，代表“自然”。日月交替，阴阳消长变化，人类作为自然界的产物和组成部分，当中变化必然影响人体。昼属阳，以动为主；夜属阴，以静为主。人体阴阳活动变化应与之相应。平旦时，人体阳气随外界阳气的生发由里外出，日中人体阳气最隆盛，黄昏阳气衰减明显，入夜则阳气潜藏于内。是以，我们日出而作，日入而息——日间有利运动，日落后则不宜妄作劳，不然影响睡眠，亦易提早衰老；加上夜间阳不足阴有余，此时跑步较易感染风、寒、湿。另外，四时气候有别，我会因应四季服用不同补给饮品，例如天气寒冷喝姜水丶天气湿热则喝冬瓜水。

因应四时补给　着重身体变化

为了学习中药专业知识，大学时期便开始跟随教授们登山认药。记得一位登山前辈曾说：“登山高手不止在乎攀得多高、多快，反而在乎登山后多累，看看自己如何运用手、足、各处肌肉，还有地形、草木、石块……”我想，跑步亦如是。在我而言，跑步不是争锋，是要锻炼身心，所以我懒理跑步距离和时间，反而着重呼吸节奏、肌肉运用，避免过分消耗和受伤。我重视的是跑步态度。

不过，香港人心急好胜，跑手们练习时应付到5公里，便参加10公里比赛，其实十分危险。锻炼时，状态必然较佳，休息不足丶天气欠佳丶大病初愈、路面挤迫等负面因素，都会影响比赛发挥。假若没有打好基础，按步就班锻炼体能丶改善跑姿和增强心肺，又怎能免除伤患？我既是跑者，也是医者，看见大家受伤，难免痛心。我相信，万事皆有法则，顺其自然；生活如是，运动如是，行山如是，跑步如是。

运动与劳动，只是一线之差。共勉。

【跑手接龙1】01跑手‧由银行跑进传媒

透过跑步，我们认识到五湖四海的朋友，每人都是一个故事，既然如此，何不把访问用接龙的方式，将大家连结起来？第一期就由《香港01》跑手区嘉俊开始，看看他如何从银行业跑进传媒……（按此观看全文）

【跑手接龙2】素食跑手‧由内到外都充满力量

来到第2期，承接第1期的《香港01》跑手区嘉俊，他推介了素食跑手Miffy。当大家都说“食斋边够力”，Miffy却用41分30秒完成10公里，跑步、素食、还有时装，都是他的伴侣……（按此观看全文）