时间管理｜你不是忙　是不懂使用时间　7招培养新习惯赖床要先戒

撰文：经理人

出版：2022-01-20 07:34更新：2022-02-07 03:34

若说“时间管理”为成功之母，大家都不会否认。有效率的运用时间，别浪费时间在无聊的事情上其实并不困难，只是有没有养成习惯而已。献给每年都立志要好好利用时间的工作者，提供7个最简单的时间管理法，取得成功的入门资格。若是连这7点都做不到，可别再怨天尤人喔。

以下是7个时间管理的方法（按图了解！）

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1. 纪录你的24小时

试着将自己一天24小时做了甚么都记录下来，持续一周（共168个小时），你便会发现自己的生活模式，比方说，早上是否花太多时间处理例行事务？午休没获得充分休息，所以下午精神涣散只能处理琐事？有效运用时间的第一步，就是知道自己把时间花到哪里去了！

2. 别把“我没时间”挂在嘴边

以运动做例子，很多人常说：“我没时间运动！”但如果有人开价10万元，让你一周运动三次，你就算再没时间，为了10万元，也会硬挤出时间来运动。所以，很多时候并非“没时间”，而是“优先顺序”的问题。下次在说没时间之前，或许转以优先顺序为说法，提醒自己时间是选择，若你不喜欢目前运用时间的方式，你可以选择别种方式。

3. 不要赖床

别将你宝贵的意志力，拿来对付周公。请将闹钟的时间确实设定在自己真的打算起床的时间，要不就前一天早点上床，隔天早晨给自己一点慢慢清醒的时间。

4. 将重要事项记在行事历上

想换工作？那么请一天花一小时，一周准备两到三天投履历或出门社交；想出书？若只是想像永远不会写出来，固定安排一个时段写作，如每周一、三、五晚上9点到10点半，直到书写出来为止。规划是让幻想化为实际可执行的目标。

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5. 检查所有会议

这些会议都一定要存在吗？有没有可能降低频率，或是私下找同事解决就好？

6. 通勤时间别浪费

别再无意识的拼命滑手机了！做些有意义的事情，看看书或文章、听听有意义的内容。如果可以，一个礼拜找一天和另一半、同事或朋友一起搭车，联络感情都好。

7. 制作“零碎时间的娱乐清单”

就算再怎么会利用时间的人，一定还是免不了有一些难以利用的零碎时间，比方说等微波炉热便当，或是会议开始前的几分钟。这时不如让自己稍微放松，做些让自己开心的事，比方说：打打Candy Crush手机游戏？拨个电话给孩子？列一张零碎时间娱乐清单，紧抓时间找到自己工作与生活的乐趣。

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