儿童增高｜香港男女平均身高原来唔矮 医生拆解孩子唔长高6大原因
随著社会的进步，大家对饮食也愈来愈讲究，照顾小朋友时不再是喂饱了便算数，因此大部分地区的人均身高也有上升趋势。作为家长当然都希望子女快高长大，尤其是男生，身高愈高当然愈好，不过我们不能控制基因，因此惟有饮食著手，有研究指在儿童和青少年阶段饮食不良，平均身高可能会比其他的同龄人矮20公分。
东南亚19岁青少年平均身高全球最矮
NCD Risk Factor Collaboration团队集合了全球 193 个国家与地区 于1985年至2019年的 2,181 个人口研究数据，分析当中 6,500 万介乎 5–19 岁男女的身高和体重数据，发现，欧洲西北和中部的儿童和青少年平均身高全球最高，而南亚、东南亚、拉丁美洲和东非等地方的19岁青少年平均身高全球最矮。
了解孩子长不高原因：
荷兰人最高 香港人均身高有增长
在小朋友更易获得充足营养的成长环境下，过去的35年之间，儿童和青少年平均身高增长最多的国家是中国和韩国，而荷兰人2019年19岁青年的男女平均高身都是全球最高，男生为183.8厘米女生为170.4厘米。
作为家长，最关心的当然是香港的情况，上述提到，以地区来计算的话，东南亚的19岁青少年平均身高全球最矮，而香港是在东南亚范围当中，不过数据告诉我们不用太担心，香港2019年19岁男性平均身高约为174.8厘米，比1985年的平均 169.7 厘米高约 5.1 厘米，全球身高排名上升至第 76 位；香港2019年19岁女性平均身高约160.6 厘米，比1985年的157.4厘米上升3.2厘米，全球排名由130位升至101位。
研究更带出，身高矮和身高体重指数（BMI） 低的话，其病发率和死亡率亦会增加，同时也与认知发育受损、学习表现和工作效率差有关，但BMI过高同样有问题，高BMI 在成年后更易出现残疾、早死情况，学习表现和心理健康也较差。
6大因素影响孩子身高
儿科专科张璧涛医生表示，影响身高的最大原因是父母的身高基因。此外性别、种族、居住地理、营养、身体长期健康状态、青春期发育启动年龄等都能间接影身高进展和最终成年身高（终身高）。医学上可依父母身高分别推算出其男孩或女孩各自的终身高范围，男比女平均高13厘米，而每性别范围内最高跟最矮终身高可相差15厘米。
若然父母觉得儿女身高比其他孩子矮小，也可由于疾病缘故，令他们未能充份发挥身高潜质。最常提示父母是身高不及同年孩童的参照，但亦可是生长曲线异常。
若果小朋友长期追不上正常的儿童生长线，或许与以下的原因有关：
张医生提醒，小朋友如因疾病而长得矮小，一般会伴随其他征状，例如尿频、腹痛、肚泻、体重偏低等。但单矮小也可是隐性疾病或保健系统出现问题的征兆。他还强调，要留意几岁后的小朋友可忽然生长变慢，偏离以往生长线，若孩子本来比较高，其身高可以在这过渡期间表面正常，但也要细心评纵向生长增长才发现有问题。
若经医生诊断是缺乏生长激素或甲状腺素如果经医生诊断，引至致身高受影响，现时可以打生长激素针或吃甲状腺素补充，正常刺激身体成长。
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