疫苗接种︱台专家警告打针后避免5大行为　再吃5种食物效果更好

新冠肺炎持续肆虐全球，据中央流行疫情指挥中心9日统计显示，台湾新冠疫苗接种数，335万7千人次，疫苗接种人口涵盖率约13.98%。为提高疫苗效果，营养师高敏敏指出，饮食上5类食物要多吃，更要在生活中避免5大事情，可以让疫苗效果更好。

高敏敏建议，施打疫苗后，可以多吃新鲜原型食材，首先是鸡汤或鱼汤，因为内含丰富胺基酸、精胺酸，有助强健细胞及肠胃道。其次，可多次降发炎食物，高敏敏举例，如三文鱼、绿茶、姜黄、莓果，内含有Omegs－3、多酚类，帮助降低发炎。

第三，高敏敏说，十字花科蔬菜如：花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜，可抑制自由基、保护细胞。高敏敏指出，也可以食用新鲜水果如：芭乐、柑橘类、奇异果、苹果，因为富含植化素、维生素，可帮助抗氧化。同时建议补充水分，一天最少饮用2000c.c.。

另外，高敏敏说，施打疫苗后，有5大事情要避免：（点击大图了解）

台湾政府采购进口疫苗截至12日止，共取得215.26万剂（含135.26万剂AZ，80万剂莫德纳），美、日先前两国出手分别捐赠250万剂莫德纳、124万剂AZ，合计共取得约526.66万剂。加上日本赠送的113万剂AZ，台湾取得疫苗总数共有702.26万剂疫苗。鸿海、台积电昨日发重讯宣布，各采购5百万剂的BNT疫苗，将给行政院卫福部疾管署，作为新冠病毒防疫使用。

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