4成年轻人有失眠烦恼！台网红7招改善失眠 美军助眠法3步秒入睡
读书工作压力大，不少年轻人或深受失眠问题困扰。有调查显示，受失眠困扰的成年人高达38.2%，当中90后至00后年轻人中有34.8%表示晚上难以入睡，代表近4成年轻人有失眠问题。不想与另一半约会却没有精神？不想上学、上班恰眼瞓影响表现？不妨参考中医师兼台湾网红YouTuber 77老大教大家如何消灭失眠。
根据中国睡眠研究会近月公布的调查结果，受失眠困扰的成年人高达38.2%，在失眠人群中，90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为严重，34.8%的年轻人半小时之内很难入睡。
台湾网红兼中医师77老大于其YouTube频道提到一个非常有效的美军助眠法。据了解，这个睡眠法由二战期间美军研发，为了不让士兵因疲倦而造成出错，影响战斗力，因此研发这个2分钟内入睡的睡眠法。除了这个睡眠法外，77老大还教授一个呼吸法，令你心跳减慢，心情平静，更容易入睡。
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戴口罩戴得多容易口臭。就算你仪容有多出众，只要一开口说话，对方就会闻到一股异味，大煞风景。为了保持良好形象，当然不能懒惰，个人口腔护理都要做好。77老大近日于其频道分享自我测试是否有口臭、3招口臭体质以及改善口臭的3大招数！只要按压两个穴道就可改善口臭，非常简单。点下图即睇3种口臭体质、3招解决口臭方法👇👇👇
以上内容获77老大授权《开罐Opener》分享
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