胡乱消费全因工作蚕食人生？　7大征兆反映生活失平衡｜自我管理

很多人希望生活可做到work life balance，其实认真一想，工作本应只属生活的一部分，但对很多打工仔来说，这一部份却往往是最霸道，要生活其他大事统统要让路的存在时，这是健康的生活模式吗？

“还可每晚煲剧、打机，怎算生活不平衡呀？”的确，不排除很多人是有惰性的，但换个角度来说，若人生已习惯被工作主导，闲余是要从上床休息的时间中挤出来说，这是偷懒还是可怜呢？

一个人就算没病，也不能忽略亚健康的状态，同样地，打工仔就算没被过劳击至崩溃，也要当心自己的生活是否已出现失衡。若发现自己有以下其中一种（甚至多种）的征兆，便要当心生活是否已由工作主导，身心出现你未必察觉得到的压力。

生活失衡的7个征兆（按图了解）：

1. 走几步的心情也没有

就算你本来就没定时做运动的习惯，也总有想外出走走，随便逛逛街散个步的时间吧！若然当你连这“行几步”的心态也失去时，便要留意自己是否已被工作迫得喘不过气，想放松身心的时间都没有，或是身体已疲累不堪，连多走几步都觉得是一件体力吃不消的活动。

2. 比平常花多了金钱

就算早已规划了每月支出金额，怎却发现理财计划仍是有意无意地被打破，这除因定力不足外，也可能是工作压力太大，郁闷无从渲泄，结果只得透过消费来麻醉自己。

很多人都知道胡乱消费是不应该的，但当生活总是不由自己主导时，或许只能藉“购买”这个行为，证明自己在生活中仍有些许的话事权（哪些理智上你知道你根本不应该这样花钱）。

3. 经常查阅电邮、社交平台

工作再忙时，也惯常每隔分钟就查看电邮，或是扫扫电话看看朋友在社交媒体上有甚么更新？

这种FOMO（fear of missing out）状态正反映出生活大部份时间都被工作占据，令你在失去正常面对面或实时跟亲朋接触的机会，结果只得藉不断检查电话（及给予回复）来欺骗自己原来跟他们还是保持着联系。

相关文章：【手机上瘾】社交平台追潮流引FOMO现象　改变态度由享受错过开始

4. 不注重饮食

对（无论是自愿还是被迫的）工作狂来说，工作就是生活中的第一位，其他事情都属次要，就算是吃饭这回事，亦以“快、方便”为选择原因，结果所吃的当然是不太健康的快餐，或是只吃几块饼甚至吃也不吃。

间中吃少一餐半餐的确不会令你营养不良，但长期如此的话，不仅有碍健康，更会令你难以分辨究竟是为生活而工作，还是为工作而生活。

相关文章：脂肪就是我的KPI！　精神科医生：工作太认真会变肥｜自我管理

5. 成为“不回复”惯犯

你未必是很讨厌那些同事或客户，怎么却总是迟迟不回复他们的电邮或讯息呢？或许，重点不在“回复”这个行为，而且你想逃避与他们继续对话，甚或是连带而来更多的工作及责任。

回复人家可能只花费你2分钟，但当你觉得整个人生都被工作挤压时，你害怕的是随时要承受更多你推不掉的压力。

6. 已很久没有放假

周末2天的休息已足够叉满电，为下个周一至周五的工作奋斗？认真工作不是坏事，但有必要让自己连从工作中抽身一、两星期的机会也放弃吗？

别再以为公司或同事没有你就不行，你上次病倒请2天病假，团队有因此而停止运作吗？无法从工作中抽身，或许只是你一厢情愿的想法。

相关文章：别被工作摧残自己　5个不健康心态：我不在公司会乱｜自我管理

7.暗中否认人家的欢乐

每当朋友或同事分享生活中的小乐趣及嗜好时，若你心中有暗忖人家，甚至认为人家懒散或没目标才会因这少少安逸而高兴时，你当下该反思的该不是人家有多幼稚，而且你是否已忘却了work life balance究竟是甚么一回事。

人家可以在周末游山玩水，每夜打完《动物之森》还是足够睡眠时间，不一定是他们无心工作，也可能是他们懂安排时间及工作有效率，然而穷得只剩下工作的你可没看得清楚，甚至还察觉不到自己已很久没为工作以外的生活笑过。

为时未晚

若你发现以上7点正好用来描述你当下的人生，也许你应好好反省自己的人生在哪里出了错。穷得只剩下工作的人生很可悲，可悲在你再怎努力，公司也不是会属于你，更甚的是公司可以随时把你裁掉，令你顷刻“一无所有”。

但谨记一点：人生是有很多可能的！当你察觉到自己是个不折不扣的工作狂时，正正也是开始出现转机的时候，只要你慢慢学习用更有效率的方法工作，另一方面则提醒自己在工作以外的人生仍有很多乐趣可以追寻，你便会渐渐发掘到更多生活的意义。

相关文章：番茄钟工作法效率低易分心？　2大技巧助实践高效工作｜自我管理

相关文章：【自我管理】如何摆脱加班穷忙人生？　用“7加减2”法则管理工作

立即下载《香港01》，紧贴公务员职位空缺、劳工处笋工推介，了解CV、面试致胜技巧！下载网址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O