【性格分析】强迫型人格8大常见特征　容许自己犯错免致人格障碍

强迫症近年常被在日常对话中被滥用，其实强迫型与强迫型人格是两回事来的，而且事主的心理状况与强迫对象都有所不同。
以下为《图解微人格心理学：教你发现身体里另一个自己》一书的内容节录，想对

按图看看“强迫型人格”有哪些特质，你身边有人是这样吗↓↓↓

被玩坏的“强迫症”

“强迫症”（Obsessive Compulsive Disorder）是个奇特的词，一个做事力求完美、追求细节的家伙，多少会带点儿自豪的口吻说道：“我有强迫症。”而一家秩序井然、有极客精神、追求高标准的公司，也会将“强迫症”的标签当作光环一般戴在头上。

早些年，“强迫症头像”更是一度在微信朋友圈里流行。一个可爱的卡通头像，右上角却不明所以地标着一个红色数字，令人想要把数字狠狠地摁住擦掉；还有恼人的“强迫症游戏”，以好玩的方式掀动人们的好奇心。或是让你在万千面孔里找一只熊猫，或是让你将铅笔削到一样的高度。更厉害的，需要你让移动的方块落下后与底部的方块完全重合，多出一丝一毫也不行。这些游戏将强迫症者的世界拖入一个半公开的区域，让他们获得更多的关注与了解，也让人们意识到：想患上“强迫症”，没有那么容易。

强迫症不同于强迫型人格

但是，强迫症与强迫型人格却是两回事。不同流行病学的研究结果显示，在强迫症患者中，多达50%~80%不具有强迫型人格。而许多强迫型人格者也从未罹患过强迫症。

此外，二者的区别如下两点。

1、强迫症患者会为自己的强迫思维或强迫行为本身而困扰，他们意识到自己本不该去做某件事，但似乎不受控制般停不下来。而典型的强迫型人格者则会相对安然自得，如同一个闹钟，上了发条后，到了规定的时间，就会去做“理所当然”的事。

2、强迫症患者的强迫主要是针对自己，如一个人默默数格子，或是躲在卫生间里反复洗手数十次。而强迫型人格者则会以相同的准则去要求自我与他人，表现出一样的苛刻：“喂，你挤牙膏怎么能这样？要从底部往上挤！”“你说自己清扫干净了，地板上还有你的11根头发丝！”这也使他们的人际关系颇有些受损。

当强迫型人格变成一种疾病

一个常态意义上的强迫型人格，或许就像《致青春》中的陈孝正一样，用自己的小心翼翼、一丝不苟来换取璀璨耀眼的生活，并做出命中注定般的总结：“我的人生是只能建造一次的大楼，我必须使它精确无比，不能行错半步，哪怕只有一厘米的误差。”他因此失去了一些东西，那些失去的东西是他能够付出的代价。

但是，当强迫型人格成为一种障碍时，代价就会变得非常高昂，以至于难以负荷了。

《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》强迫型人格障碍诊断标准

1、沉湎于细节、规则、条目、次序、组织或日程，以至于忽略了活动的要点。
2、妨碍任务完成的完美主义。
3、过度投入工作或追求绩效，以至于无法顾及娱乐活动与朋友关系。
4、对道德、伦理或价值观念过度在意、小心谨慎、缺乏弹性。
5、不愿丢弃废旧、无价值的物品，哪怕这些物品毫无缅怀的价值。
6、不愿将任务委以他人或与他人协力完成，除非他人能够精确地按照自己的方式行事。
7、对自己和他人都采取吝啬的消费方式，将金钱视为可供囤积、以应对未来灾难的东西。
8、僵化、固执。

当一个人表现出以上4项或更多的症状，并且最初出现于成年早期并存在于各种背景中，就可以考虑强迫型人格障碍的可能。

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深深地吸气，也深深地呼气

每一种人格特质皆有自己的光明面与阴暗面，重要的不是去评断是非，而是如何在快要落下悬崖时，往后退一步。这一点对于强迫型人格障的人来说，亦是如此。

1、寻找一些让自己放松的方式，试着体验放松的乐趣，如瑜伽、游泳，或是吃一个雪糕。生活不仅要深深地吸气，也要深深地呼气，将绷紧的规范稍稍拉开一道缝隙，你不必非得时时刻刻那么用力。

2、多接触一些好玩的、具创意的或者较疏忽大意的朋友，先以严谨的态度去考察他们的生活，看一看那些与自己性格截然相反的人是怎样度过每一天的。一段时间后，你可能会发现，即便像那些人一样好像也不是很糟糕。

3、试着允许自己犯错，将人与事区分开来，学习照顾自己的感受。后现代的疗法大多认为，事情是事情，人是人。做错了事情，并不代表你就是一个糟糕的人。当然，如有必要，也需要寻求专业心理治疗与药物治疗的帮助。

心灵结语

强迫型人格的人活在一个密密缝合的、充满秩序的世界中，他们有太多的“我应该”与“我不能够”，那些信条构成了安全的支柱，却也削弱了内在的情感，让他们如钢铁般坚硬，又似石头般顽固。如果你能够了解他们的辛苦，就停下来、拍拍手，给他们一个轻轻的、温柔的拥抱。

书名：图解微人格心理学：教你发现身体里另一个自己
作者：倪慢慢（速溶综合研究所）
出版社：中和出版

【本文获“中和出版”授权转载。】

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