【2020】3成人怕失败宁不设新年目标　专家：在幸福方面别太苛刻

2020年将至，不少打工仔在审视2019年的付出与收成时，也在计划新一年该有哪些要努力实践的目标。不过有调查发现，原来不少人是没有设定新年目标的想法或是无法把目标完全实践的。
不想在2020年继续混噩过人生或是早已预视将失望地度过，不妨看看仍在2019年的你可以为来年的自己做甚么！

据《每日快报》（Daily Express）报道，英国一项有关2020年目标的调查，访问了2000人，发现10%受访者希望彻底改变饮食习惯，因为30%的人发现自己太缺乏精力。除了改善健康外，不少人希望去度假，三分之一的人说旅行是来年的重要目标。另有45%的人希望减少使用手机，令他们能更专注地与家人和朋友相处。人们希望在未来一年实现的目标还包括整理财务、装修家居、换工作、照顾心理健康等。

英国人2020 年十大目标（按图了解）：

获委托进行这项研究的Healthspan特许心理学家梅格·阿罗尔博士（Dr Meg Arroll）说：“2020年是自我意识的一年，大家经历了动荡的一年，人们希望在明年找出阻碍他们前进的原因，包括实际、情感以及社会方面，然后采取明确行动，实现自己的目标。”

研究还发现，四分之三的受访者已设定了2020年目标，平均每人5个，比2019年平均3个目标为多。不过，大多数人承认，他们并没有达成所有目标，只有不到十分之一的人在过去10年中实现了所有目标。

三分之一的人乐观地认为，2020年将是他们最终实现目前人生所有目标的一年。不过，超过三分之一的人从未为自己设定未来一年的目标，宁可一直维持现状，因为这样就不怕失败。此外，有趣的是，28%的人设定目标只是为了让自己有事可做。

梅格·阿罗尔博士指，有时候，我们对自己太苛刻，设定了一些无法实现的目标，尤其是在健康和幸福方面，“当我们没有达到这些不切实际的目标时，容易回到自我毁灭的习惯中。”他建议人们培养积极的心态，从而产生积极的结果。超过八成受访者也认为，积极的态度对于实现目标至关重要。

现今社会资讯发达，我们很容易在网上获取不同建议及改善方案，不论是理财、健身、饮食、学语言等，只要有坚持的心和安排好时间表，目标自然更有机会达成。

（资料来源：Daily Express）

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