【健康瘦身】做运动不能只靠毅力　分析6种性格：内向适合慢跑

不知道你是不是跟我一样，心里想著要做运动、要身体健康，第一周信誓旦旦的报名课程、每天下午六点准时到健身房报到，为自己身体和情绪的小改变感到骄傲。然而过了一个周末，你开始告诉自己，上礼拜好努力这礼拜休息好了、以后两周运动一次应该也满好的吧……

久而久之，你开始不相信自己能坚持运动而放弃，直到下一个外部刺激出现（例如健康检查报告），你才又重新跳回运动的怀抱，就这样轮回好几次。

其实，想要坚持做运动，不只取决于个人毅力，还需要挑对运动方法，如果你是一个害怕无聊的人，或许跑步就不是那么好的选择。The Ladders就针对六种性格的人，推荐适合的运动方法，若你正为运动苦手，不妨参考看看！

▼▼▼按图放大看6种性格适合哪种运动▼▼▼

若你是极度内向的人：独自慢跑，离自我更近

若你害怕与人交谈、讨厌无意义的沟通，想要十分专注在运动中，独自慢跑是很好的选择。你更可以在天气好的时候，戴上耳机，沿著美丽的河岸跑步。如果你也不想花太多钱在运动上，那么跑步完全就是为你量身打造的运动。

若你渴望用运动交朋友：热情 Zumba，直接为你们开启话题

想要一边运动，一边认识有趣的新朋友吗？健身房可能很难做到，但是 Zumba 可以！报名一堂 Zumba 课试试看，热情的舞蹈马上让你抛开包袱，和身旁的人扭动起来，下课也不会尴尬，马上就能和同学聊起刚刚的舞蹈！

若你期望运动时，能有更多收获：充满惊喜的健行，在运动时探索世界

若不爱一个人慢跑，也不想待在室内做运动，是不是就代表你没有其他运动可做了呢？或许健行很适合你！做好功课、找一条景色优美的步道，在健行流汗的同时，又能接触自然，这也是很棒的运动方式。

若你很容易感到愤怒，无处宣泄：拳击课，释放你的压力

工作步调快、意外多，生活上的大小事老是让你提心吊胆⋯⋯如果你的生活充满压力，感觉无处可躲，不如试试看拳击课。拳击课会让你在流汗的同时，消除你的负面情绪，同时达到运动的目的。

若你精力旺盛，停不下来：飞轮踩啊踩，让你尽情飙汗

如果你有著非比寻常的活动力，老是停不下来，就该尝试快步调的飞轮课，让你的双脚快速活动，绝对能享受大汗淋漓的快乐。

若你总是优柔寡断：什么都想做，就什么都做的 Boot Camp

Boot camp 原是为训练士兵体能的运动方法，后来在许多健身房都有提供相关的课程训练，如果你希望能够加强各方各面的体能，那么这种同时能训练到肌力、爆发力、心肺能力等的运动，或许就很适合你！（但也请注意，Boot Camp 不是所有人都适合尝试，必须考量到个人体能、是否有运动经验、是否有教练指导等各项因素）

找到自己性格适合的运动，要开启和坚持一项运动，或许也不是那么困难的一件事了。若你是运动初学者，也不用勉强自己每天运动，给身体适应时间，从一周一次，到一周两次，建立运动习惯，长久下来，相信你也能看到自己身体的改变！

相关文章：【健康瘦身】减肥最怕先瘦胸？四大饮食关键　赶走肚腩保住事业线

【本文经授权转载自“女人迷”，原文：【运动小姐】极度内向、讨厌竞争：六种性格，决定你适合哪种运动】