男人必看！医生列“10大行为”易令摄护腺肥大 忍住不射精也上榜
根据统计，男性达50岁时即有半数会有摄护腺肥大症状，到了70岁时比例则提升至70～80%。台湾肾脏科医生警告，日常“10大行为”千万别做，恐已在不知不觉中影响摄护腺健康。
台湾肾脏科医生洪永祥在脸书专页中发文指出，近年来，摄护腺肥大甚至有逐渐年轻化的趋势，哈佛健检中心曾抽样分析，30～40岁男性摄护腺超声波异常的比例，在短短5年间自8%攀升至24%，等于每4位男性就有1人有摄护腺钙化、肥大等异常问题。
洪永祥点名“10大行为”正逐渐啃蚀掉摄护腺健康：（点图放大浏览👇👇👇）
第10名：常骑不好坐垫的脚踏车
洪永祥表示，骑车时身体重量集中于臀部、会阴部，而对男性而言，脚踏车坐垫的设计会持续压迫会阴部、刺激摄护腺，虽研究认为脚踏车运动对摄护腺肥大无太直接影响，但若原本已有摄护腺发炎症状，少骑脚踏车是明智作法，避免压迫神经则要选择好的坐垫。
此外，摄护腺特异抗原（PSA）是检测摄护腺癌的重要指标，骑脚踏车可能会造成指数上升，因此建议最好在检查PSA之前的24～48小时停止骑车。
【相关图辑】17岁少女患性病“脓跟瀑布一样流出来”网民一原因认为男女都有错（点图放大浏览👇👇👇）
第9名：高风险性行为
研究显示，曾感染淋病或菜花，都与罹患慢性摄护腺炎或摄护腺癌有显著相关。感染性病若未经正确治疗，可能会扩散至前列腺，引发长期的慢性前列腺问题。一般认为有性病史或摄护腺发炎的男性，较可能得到摄护腺癌。
【相关图辑】女生前戏“私处突变水龙头”狂喷水吓窒男友！性博士揭潮吹真相（点图放大浏览👇👇👇）
第8名：忍住不射精
洪永祥说，偶尔1、2次忍住不射精危害并不大，但若长时间养成这习惯，会有摄护腺肿胀的现象。忍住不射，除了导致精液回流到摄护腺外，也会发生射不干净的窘境，届时恐引起充血性摄护腺炎。
【相关图辑】私处一粒粒疑生性病 28岁男求诊一除裤即松口气 实情患另一种病（点图放大浏览👇👇👇）
第7名：常吃红肉、高脂肪食物
美国研究发现，常吃油煎红肉，会增加侵犯性摄护腺癌风险。研究数据显示，男性一周吃1.5份以上油煎红肉，罹患摄护腺癌机率会增加30%；若一周吃超过2.5份经高温烹煮的红肉，罹癌机率将上升约40%。红肉中的饱和脂肪和加工肉中的化学添加剂被认为是诱发细胞异常增殖的因素。
【相关图辑】性爱那些事｜中医师揭6大坏习惯致阳痿 食这水果有助改善性能力（点图放大浏览👇👇👇）
第6名：射精次数太少
哈佛大学自1986年搜集29342名46～81岁受测者，每月射精频率等相关数据，结果发现，射精频率较高的男性，摄护腺癌的风险呈现降低趋势，与每个月射精4～7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患摄护腺癌的机率少了31%。另有研究发现，每周平均射精4.6～7次的男性，比每周射精少于2.3次的男性，降低了36%罹患摄护腺癌的风险。
【相关图辑】狂学三级片做爱好恐怖！10个性爱禁忌极扫兴 死鱼冇反应只排第4?（点图放大浏览👇👇👇）
第5名：熬夜失眠
美国最新研究发现，睡眠不足或熬夜，许多人会选择摄取热量以保持清醒，与其他时间相比，在半夜会吃下更多高脂肪食物、因而发胖，而且男性一旦睡不饱，体重上升的幅度会超过女性。此外，冰岛大学也特别针对60岁男性的睡眠做研究，发现有睡眠障碍的男性，会比一般男性罹患摄护腺癌机率多出2倍，情况非常严重者，风险则会暴增到3倍。
【相关图辑】性爱冷知识｜两性专家揭7种性爱人格 这类人更容易获得性高潮（点图放大浏览👇👇👇）
第4名：久坐、久站、久蹲
长时间同一动作可能引发摄护腺充血膨胀与压迫尿道造成缩小，进而引发排尿困难的症状。洪永祥建议，应避免维持同一姿势超过30分钟。另有一项研究发现，久坐的生活方式与良性摄护腺增生的发病率具有显著相关。
【相关图辑】每日看200部AV！男子性上瘾狂自渎未系最纵欲 一事让他无法自拔（点图放大浏览👇👇👇）
第3名：不当忍尿憋尿
洪永祥分析，憋尿可能成为一个促发或加重摄护腺炎症状的因素，长时间憋尿可能致使尿液滞留，尿液中的细菌得以繁殖、增加感染风险，进而加剧或诱发细菌性摄护腺炎。另外，一直憋尿会引起膀胱壁增厚、阻塞尿道，且更易导致尿道感染。
【相关图辑】警世！性爱必知4件事 医生苦劝事后一定要“洗J”：睾丸都要（点图放大浏览👇👇👇）
第2名：爱喝含糖饮料
洪永祥警告，含有高浓度精致糖的含糖饮料，经常饮用可能会增加肥胖、胰岛素阻抗、第二型糖尿病和代谢症候群的风险，且这些因素与摄护腺肥大有一定关联性。代谢症候群发炎和激素变化可能促进摄护腺的增生，从而加重摄护腺肥大症状。
2013年发表在《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》上的一项研究指出，频繁饮用含糖饮料的男性罹患侵袭性前列腺癌的风险较高。
【相关图辑】中女偷食人夫太激烈“私处血流不止”急入院 医生：肠子恐掉出来（点图放大浏览👇👇👇）
第1名：抽烟喝酒
抽烟与多种癌症、慢性病的风险增高密切相关，其中包括摄护腺癌。一项发表于《Journal of the American Medical Association》的研究指出，吸烟与前列腺癌复发及病情恶化风险增加有关。吸烟者在确诊为前列腺癌后的存活率也相对较低，因为吸烟可能导致癌细胞增殖并降低治疗效果。
一项发表于《Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention》期刊的研究显示，长期大量饮酒者，特别是每周饮用超过14份酒精饮料的人，得到侵袭性前列腺癌的风险明显增加。酒精还可能影响体内的荷尔蒙水平，特别是睪固酮的代谢，进而潜在地影响前列腺细胞的增生。
洪永祥提醒，当出现排尿细小无力；必须等一阵子才能解出小便；老是觉得膀胱里的尿液无法完全排空；刚解完小便后，2小时内又需要再次小便；要用力才能解得出来，解完后还会滴滴答答；有时一尿急，会有来不及上厕所的情况；晚上睡到天亮过程中，需要起身小便数次等7大症状，就要小心摄护腺健康已拉警报。
延伸阅读：
【本文获“中天新闻网”授权转载。】